【明慧之窗记者高嘉成报导】您是否计算过，每天使用手机的频率和时间有多少？在网路时代，又有多少人能够不被手机控制呢？
手机已经是现代人生活的必备品，也是很多人工作或学习必需的工具，人手一机，随时随地都可以上网浏览、传讯息。但有些人在不知不觉中似乎手机成瘾，不但机不离身，更时不时的就要习惯性地滑两下，无形中生活作息变成以手机为主。
由于过度使用手机，生活目标逐渐淡化，时间也在不知不觉中流失了，工作和学习受到影响，很多人为此感到苦恼，却又无法自拔。
欧千慈是一位刚上高一的台湾学生，她不沉迷手机，也不刻意排斥手机，只把手机当作一个学习工具，不过度依赖手机反而使她的学习生活平稳自信、充实而快乐。
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不随波逐流 自信做自己
千慈说，「现在高中生上学都要带手机，我们要跟老师加LINE，老师传的通知要看，课业问题也可以在上面直接问老师，此外我的手机只用来查资料。」
很多人喜欢加入社群和朋友互动，千慈说，「身边同学沉迷于IG，喜欢随时看别人的生活日志或是限时动态，他们会互相聊很多上面的东西，但我没有办IG，我不去办就没有帐号，也没办法去看别人的。」
难道不怕跟朋友没有共同话题吗？「虽然有被一些人嘲笑说：你很老、你跟不上时代，但我觉得没有关系，我做好自己就好。」
千慈认为，「我不需要靠这个来交朋友，真正的朋友之间不一定要去聊社群软体的话题，我们还有很多课业和生活小日常可以聊，而且我并不这么好奇别人生活日常在做什么。」
「而且它会让我丧失很多时间，我更关注这些时间我该如何运用，我可以把这些时间拿来读书或画画。」她说。
三代同堂 生活传统 成长不靠手机陪伴
千慈观察到身边很多同学之所以会迷恋手机，很多是从小在家庭中养成的习惯，「因为爸妈都忙，小时候无聊哭闹，大人就丢手机或平板给他玩，所以从小就养成会玩手机甚至游戏的习惯。」
「我们小时候爸妈从来没给我碰过这些东西，长大后看到同学一直在玩，也没有特别吸引我，我有其他的事可以做，我喜欢看书，我觉得看书时间已经不够了，不需要手机。」
千慈来自一个三代同堂的家庭，父母亲都在中学教书，她和妹妹从小有阿嬷照顾，「阿嬷会讲很多故事，她修炼法轮功，每晚睡前我会跟阿嬷一起听李洪志师父的讲法录音。」
千慈家的客厅摆了张大书桌，这是全家人每晚共处的地方。千慈的妈妈说，「从她们幼稚园开始就这样，功课上有任何问题，这个字怎么写、那个字不会念，都可以直接问，亲子沟通很方便。」
「这样孩子跟父母亲的交流很直接，有什么事就讲不会闷在心里，我们也不会去骂她，所以她们很开朗，全家人感情也比较好，大一点后她们想要独立，再安排她们个人的房间。」
妈妈从学生问题中看到沉迷电子产品的影响，「现在的父母跟子女的沟通越来越少，每个人都一直滑手机，人的语言已经越来越少，家人也很少讲话和沟通。」
妈妈还发现，「有些家庭，小孩常一个人在家，只有手机陪著，很多游戏一玩马上就被牵著走，有些导师会帮忙管教，但是影响很有限，不论怎样，家庭功能永远要摆在第一位。」
妈妈表示，他们从小教孩子正确使用手机的观念，而且自己也以身作则不玩手机，加上全家都修炼法轮功，从学法中知道要克制不当的物质欲望，所以尽量约束自己。
「我觉得《转法轮》书中讲的法理很深，但文字很浅显易懂，无论任何年龄都可以从中获得启发，加上明慧网上有很多修炼人的心得交流，我会选一些留给孩子看，还相互讨论。」妈妈说。
千慈也提到，「明慧网上的修炼故事，我觉得很好听而且很神奇。有一篇『我到地狱走一遭的亲身经历』，我印象非常深刻，里面讲到很多作恶的人的下场，我觉得有警惕的作用，让人知道现实中不能做不好的事。」
学《转法轮》情绪平稳 会考成绩亮眼
刚上高一的千慈对自己会考成绩很满意，「会考前两个月压力大，大人提醒要学法，我利用睡觉前学法半个小时，考试时比较不紧张，结果成绩比模拟考还要好，尤其国文成绩是A++，我觉得是学法对我的帮助。」
千慈觉得每天学法，不但面对课业压力能保持平稳心态，法轮大法的真善忍法理，也帮助千慈走过一个很大的人际难关。
遵循真善忍 坦然走过难关
国中时期千慈有一位无话不谈的好朋友，有一天却突然翻脸，背后说她坏话，影响到全班都孤立她。
千慈形容刚开始既难过压力又大，但很奇妙的，当时脑中却突然涌现《转法轮》中的话：「举个例子，有这么个人，一上班听到俩个人说他坏话，说的很难听，气就不打一处来。可是我们讲了，作为一个炼功人，就得做到打不还手，骂不还口，用高标准要求自己。」
千慈还记得法理中讲过，任何事情都有因缘关系，因此决定坦然面对，「对我这样可能是上辈子我欠她的，我就想没关系，我这辈子把它还掉。」
「透过学法，还有父母的开导，我知道修炼人要按照真善忍标准来做，于是慢慢调整自己，然后放下情绪、不执著别人如何对我，别人的想法我没办法改变，但我把自己调整到很好的状态。」
后来千慈还学会当下转念，「他们攻击我的时候，我心里就默念『法轮大法好、真善忍好』，让自己不要太紧张，然后一下就过了，反正快乐的事情会过，难过的事情也很快就会过，让自己转念、转个想法，很快就过了。」
千慈还婉拒了妈妈想要帮她转班的建议，决心把美术班念完，「我想这可能是给我的一个考验或挑战，所以我不要转班，我一定要经历过我才会知道，社会的现实到底是怎么样，我要克服它。」
其实那段时间对全家人都是考验，妈妈说，如果不是修炼真善忍，可能自己也会落入找对方理论的恶性循环，「那样没有意义，经过这个事情，让孩子知道面对复杂的人际关系不要有太多情绪，先反省自己，平心静气用真善忍来面对，一切都会化解，而且任何考验都是日后成长的养分。」
这段经历也让千慈充分感受到修炼法轮功的神奇，「我发现每当遇到事情时，去学《转法轮》，都会看到书中点化的语句，平常可能不会注意到，但这时那些话都会点醒我，让我有觉悟的感觉。」
学大法 开启探索宇宙的兴趣
千慈还说，学大法让她对学习感到快乐，「我小时候就对《转法轮》书中讲的分子、原子、夸克还有能量场很好奇，小学一年级就听过师父讲宇宙、太阳系、九大行星等等，现在高一学到这些东西，恍然大悟，也让我对地球科学充满兴趣。」
妈妈认为，千慈能不受手机诱惑，生活和课业有目标，稳定地学习，同时面对同学不友善的行为，也能坦然面对不计较，「我觉得是真善忍的力量，法轮大法给我们全家很多帮助和启发。」
千慈画作：
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明慧网原文：
https://big5.minghui.org/mh/articles/2022/5/7/喜迎世界法轮大法日-台东学员弘法谢师恩-442167.html
（本文主图来源：明慧网，欧千慈（左）和阿嬷、母亲以及妹妹一起参加活动。本文画作由欧千慈提供）
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