文／董宇红（欧洲病毒学专家）（明慧之窗记者周慧文编辑）
疫情还在持续蔓延，如何最有效地对抗病毒？你相信保持善良也能提升自身免疫力抗击病毒吗？精神病学家指出，这是一个免费又有效的方法，只要对他人友善，多做一点好事就可办到。
善良是一种物质让身体分泌更多「爱的激素」
全球新冠肺炎疫情肆虐最严重的三年期间，人们内心普遍感觉疲惫和压抑。《心理科学展望》一项研究指出，孤独、抑郁和压力等负面情绪会削弱免疫力。
为此。精神病学家提供了一个解方。西奈山医院的精神病学教授伊沙克（IsHak）博士认为：「多做善事是一种行之有效的获得健康的方法。」
因为，善良不仅是精神层面的概念，还具有物质层面的内涵：它能让身体分泌催产素。催产素之所以得名，是因母亲在分娩、哺乳，和宝宝建立亲密连结时，会分泌这种激素。但事实上，在平时生活中，无论男女，体内皆会分泌催产素。
许多研究表明，当人们拥有正面思维、做出善举、友善对待别人、和别人进行善意的沟通时，血液中的催产素含量会显著升高。看到别人做善事的人，心里想著这些善事时，体内催产素含量也会被诱发升高，这是群体互相影响的效应。
所以，有人称催产素为「善良的激素」、「爱的激素」。而催产素对健康起著举足轻重的作用。
善良具有疗愈力 让人更抗压、免疫力增强
催产素具疗愈效果，且没有副作用、免费，只需要有善良的心态。
当人们感到压力、焦虑、担心、烦躁时，身体会释放压力激素——皮质醇。它会让身体做好随时战斗的准备，却又削弱免疫系统，导致人体更快衰老。
很多研究指出，催产素不仅可以减轻疼痛、抑郁和焦虑，还能增强免疫功能：
一、加强免疫防御：促进胸腺和骨髓的发育，提升免疫监视的能力，维持免疫稳态。
二、抑制炎症：抑制细胞因子过度表达，减轻慢性发炎状态，从而增进抗病毒能力。
三、减少压力激素释放：抑制和压力相关的免疫紊乱，减轻免疫抑制状态，增进抗病毒能力。
因此，催产素水平比较高的人，体内具有良好的自我缓冲压力的能力。外在表现上，他们的心态较好，能正面、乐观地看待生活中的坏事，转换为好事，并持续更多的善行，从而让免疫力提升。
形成催产素的良性循环：让善良成为习惯
一些小小的善举、对别人多一些关爱，不仅能帮助别人，还会增强人们的免疫力。
不过，善良需要实践并形成一种习惯，即使是带一份零食与同事分享，或者分享励志的故事等看似微不足道的小事，也能帮助人们积累善良的心态和习惯。
善良有助身体分泌较多催产素，而当体内有较高水平的催产素，又会让人更加关注他人，建立更多的信任关系和做出更多的善举，进而形成良性循环，变得更加健康。这就是「催产素——健康」良性循环。毕竟，从生化观点来看，仅靠单次的善良行动，短暂几分钟提升催产素是不够的。
这次疫情为人们带来相当大的心理压力。但是，当我们更加善良、真心对别人好的时候，体内催产素水准变高，免疫力也会变好，病毒也更容易被清除。
结语：开启善良的钥匙
人们都知道一句真言「法轮大法好、真善忍好」在民间广泛流传，受益者无数。
法轮功学员二十多年讲真相，把这句真言广泛传给民众，使回归善良的人们脱难、避险，真实事例随处可见，层出不穷。
这句真言能唤醒人们的良知，使人心向善，是当今世界一把开启人们善良的钥匙。
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明慧网原文：
明慧周报：中国版（第八七六期） https://qikan.minghui.org/qikan.aspx?id=204559
（本文图片来源：明慧网）
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