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卷首语：八月的清凉
八月的清凉，来自海滨和山谷，来自暑期的瓜果时蔬，还可以来自每个人的内心状态与修为。
《素问》提到，盛夏天气炎热，昼长，养生者应早起锻练，不宜懒惰。民间有「夏练三伏」之说，符合著人体与大自然健康互动的规律。当然，夏天锻练身体须日出我出，在天地间的阳气和暑热都不伤害人体的时间内进行，并注意劳逸结合。
除了身体，夏季对心态的调养也很重要。《庭训格言》里讲，「不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。」
此书还分享了清圣祖康熙对乘凉和秋季疾病的认识：「且夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴假设，假定取一时风凉之适意，凡见秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉，而内闭暑热之致也。」
对于「心静自然凉」，白居易有诗曰：「人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房无热到？但能心静即身凉。」
心静到不受外界纷扰时，也就不再苦于暑热的逼迫和冰镇的诱惑。这是一种修为所达到的境界。显然早已有人做到了。
愿本期的内容给您带来一份八月的清凉，纷乱中的静心一刻。
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（本文图片来源：明慧网）
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